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타이탄의 도구들, 건강함의 비결 세상에서 가장 건강한 사람들의 비밀을 알아보겠다. 타이탄은 지금 이 세상에서 가장 부유하고 지혜롭고 건강한 사람들을 말한다. 3장에서는 그들이 어떻게 건강하게 지내왔는지의 비밀을 말해주고 있다. 1. 하루에 한 번씩 숨쉬기로 명상을 할 수 있다. 명상을 하고 싶다면 오직 하루에 한 번씩 마음을 다해서 숨을 쉬는 것으로 가능하다. 단 한 번이면 충분하다. 마음을 다해 숨을 들이쉬었다가 내쉬기만 하면 그날 해야할 일이 다 끝난다. 이것이 중요한 이유는 두가지이다. 첫째, 지켜진다는 것이다. 쉽기 때문에 수련을 위한 추진력을 살릴 수 있다. 둘째, 명상을 하겠다는 목표를 갖고 있는 것 자체가 명상이기 때문이다. 한번의 호흡을 하는 그 짧은 시간 동안에도 우리는 매일 자신을 위해 사려깊고 유익한 뭔가를 하고 있.. 2024. 4. 6.
타이탄의 도구들(두려움에 대한 자세) 1. 두려움의 진짜 의미 두려움이 생긴다는 것은 현재 내 상황이 평상시와 다른 조건이라는 것이고 그것은 내가 부족해서 생긴 두려움일 수도 있고 내가 안해본 것이라서 두려운 것일 수도 있다. 무엇이든간에 내가 채워야하는 것이거나 새로운 길을 가야하는 상황이라는 것이다. 그러니 두려움은 내가 발전할 가능성을 앞두고 있다는 것이라고 할 수 있지 않을까? 오늘도 대담하게 뛰어들었는가를 매일 생각하자. 사실 영웅과 겁쟁이는 똑같은 것을 느낀다. 하지만 영웅은 자신의 두려움을 상대선수에게 던져버린다. 반면에 겁쟁이들은 이를 피해 도망친다. 두 사람이 느끼는 것은 모두 두려움이다. 그 두려움을 어떻게 써먹느냐가 승패를 결정한다. 더 나은 사람이 되려면 우리는 실수와 한계를 드려내는 일에 두려움을 갖지 않아야 한다. .. 2024. 4. 6.
타이탄의 도구들, 책리뷰 '타이탄의 도구들'은 내가 밑줄을 너무 그어서 너덜너덜해진 책이다. 세계최고들의 생각과 습관을 모아놓은 책이라서 기억해두고 싶은 부분이 많았다. 이 책을 통해 세상에서 가장 성공한 사람들의 비밀을 말해주겠다. 1. 당신들은 아침에 일어나면 뭘 합니까? 세계의 타이탄들은 하루의 첫 60분이 얼마나 중요한지 목소리 높여 강조한다. 이 시간이 하루를 결정한다. 특별한 일이 아니라고 느껴질 수도 있지만 나비효과를 생각한다면 얼마나 중요한지 알 것이다. 1) 잠자리를 정리하라. 아침을 끝마친 간단한 일 하나가 수많은 과업을 완료하는 원동력이 된다. 2) 명상하라. 명상을 하면 한 걸음 뒤로 물러난 목격자의 관점을 얻게 된다. 생각에 사로잡혀 휘둘리는 대신 일정한 거리에서 나 자신을 관찰할 수 있다. 명상의 목표는.. 2024. 4. 6.
'아주 작은 습관의 힘'을 읽고 습관을 만들어도 바뀌는 건 없던데?? 하지만 매일 1퍼센트씩 무언가를 변화시킨다면 1년에는 얼마나 변화하게 되는 것일까? 무려 37% 배 성장하게 된다. "매일 운동을 했는데 왜 변화가 하나도 없지?"라고 생각한다. 당장 눈에 보이는 결과가 없으니 쉽게 이전의 일상으로 돌아간다. 여기서 중요한 것은 잠재력이 잠복하고 있는 기간을 돌파할 때까지 유지하는 것이다. 이는 온도가 영하4도건, 영하 15 도건 물이 녹지 않는 것과 같다. 물이 녹기 위해서는 점점 올라가서 0도가 되어야 비로소 녹기 시작한다. 영하 30도에서 영하 1도까지 올라온 상황에서 "이렇게까지 했는데 변화가 없다고? 괜한 짓 했네;;;"라며 포기하는 순간, 이제껏 해온 노력은 아무 의미 없는 행동들이 되어버린다. 이렇게 잠재력 잠복기를 돌파.. 2024. 4. 6.
모든 관계는 나에게 달려있다. 우리가 매번 고난을 겪는 이유는 익숙한 삶의 패턴과 관련이 있다. 자신의 내면을 보고 깨달아야 변화가 일어난다. 모든 관계는 나에게 달려있다. 아이가 말을 듣지 않고, 나약하고, 무책임한 것은 부모가 어릴 때부터 다 받아주고 말 잘 듣기를 바랐기 때문이다. 동료가 나를 존중하지 않고 호구로 여기는 것은 소심해서 우물쭈물한 모습이 상대에게 이용당하기 쉽다는 인상을 주었기 때문이다. 간단히 말해서 우리는 무의식적으로 다른 사람들에게 자신을 어떻게 하면 되는지 가르쳐 주고 있는 셈이다. 오늘 마주한 고통은 과거의 행동이 가져온 결과이며 우리가 가진 신념에 의해 결정된 것이다. 뜻대로 되지 않는 인생과 불공평한 운명을 마주할 때면 이런 질문을 던져보자 "내 안의 어떤 패턴 때문에 세상이 나를 힘들게 하는가?" .. 2024. 4. 6.
성공에 관한 책, 20권을 읽고 깨달은 3가지 역행자를 접한 지 2년이 다 되었다. 굉장히 충격이어서 자청의 유튜브, 클래스 101 등 여러 가지를 파보았었다. 가장 부러운 것이 있었다. 언제나 합리적인 의사결정을 하는 지능이었다. 자청은 한결같이 그 지능을 얻기 위해서는 책을 읽고 글을 써야 한다고 했다. 그래서 1년 반정도 책읽기를 먼저 해봤다. 자청의 추천책 위주로 50권 정도 읽었다. 하지만 크게 바뀌는 것이 없었다. 책을 제대로 못 읽나 싶어서 정리도 해보고 적용도 해보려 애썼다. 이대로 유지하는 것은 문제가 있다는 생각이 들었다. 그래서 그렇게 하라고 이야기하던 글을 써보려 블로그를 시작하게 되었다. 그리하여 본격적인 자청의 22 전략, 2년 동안 2시간 책 읽고 글쓰기를 시작하게 된 것이다. 글쓰기를 본격적으로 시작하며 전에 읽었던 20.. 2024. 4. 4.

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